汁物

春の味 わかめとたけのこの味噌汁

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質1.0g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかい旬のたけのことわかめを合わせた春の味噌汁です。ほっこりとした食感と香りが美味しいです。春になると、スーパーでもゆでた新たけのこが売られているのでおすすめです。たけのこをゆでてみたい方は「たけのこのゆで方」も参考になさってください!

材料2人分

  • ゆでたけのこ
    60g
  • 塩蔵わかめ
    10g
  • かつおだし汁
    450ml
  • みそ
    大さじ2

作り方

  • 1

    塩蔵わかめは塩を洗い、たっぷりの水に10分ほどつけて柔らかく戻し、水気を絞ってひと口大に切る。

  • 2

    ゆでたけのこは穂先を5センチ長さ、5ミリ厚さに切り、残りの部分は薄い半月切りにする。

  • 3

    鍋にかつおだし汁を煮立て、2のたけのこを入れて弱火で5分煮る。

  • 4

    みそを溶き入れ、1のわかめを加えてひと煮立ちさせる。

ポイント

たけのこの穂先は柔らかく、形も良いので、それを生かした切り方にしました。根元の部分は歯応えがあるので、繊維を断ち切るように半月切り(またはいちょう切り)にすると食べやすいでしょう。 わかめは煮過ぎないようにしましょう。たっぷりの水でしっかりと柔らかく戻したわかめを、さっと煮るのが美味しく作るポイントです。 みそはお使いのものにより、分量を加減してください。

作ってみた!

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