主食

秋の味覚♪栗ごはん

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60
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の定番、この時期にいただきたい、ほくほくごはん!

材料4人分

  • 2合
  • 12~13個
  • ミョウバン水
    耳かき1杯程度
  • みりん
    小さじ2
  • だし昆布
    1枚(2㎝)
  • ごま塩
    適量

作り方

  • 1

    米は炊く30分前に洗いザルにあげる。 栗は皮をむき、3~4等分にし、ミョウバン水に30分以上漬ける。

  • 2

    炊飯釜に米・みりんを入れ、水加減し、水洗いした栗・だし昆布をのせ、炊く。

  • 3

    炊き上がったら、昆布をのぞき、かき混ぜ、茶碗によそい、ごま塩をかける。

ポイント

栗はミョウバン水(焼きミョウバンを水に溶いたもの)につけると、アクがからまずに炊けます。

作ってみた!

質問

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