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甘さ控えめ♪栗の甘露煮

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旬の栗の甘露煮です。 栗は温製に属し、お腹の調子を整え、血巡りをよくしてくれます。アンチエイジングも期待できます。

材料4人分

  • 栗(皮をむいたもの)
    250g
  • 焼きみょうばん
    耳かき1杯程度
  • くちなし
    2個
  • きび砂糖
    90g
  • みりん
    大さじ1 1/2

作り方

  • 下準備
    皮をむいた栗はみょうばんを溶かした水に30分程つける。

  • 1

    栗を水洗いし、鍋に入れ、かぶる位の水と包丁で割ったくちなしを入れ、 やわらかくなるまで煮る。

  • 2

    1がやわらかくなったら、ザルにあげ、水洗いし、鍋に入れ、ひたひたの水、 きび砂糖・みりんを入れ、紙蓋をし10分程静かに煮る。

  • 3

    2の火をとめ、そのまま一晩おき、味をしみこませる。 次の日に消毒した瓶か容器に入れ保存する。

ポイント

栗ぐらぐら煮立てると、割れたりくずれやすくなるので、 静かに煮る。

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