簡単!八朔・アボカド・トマトのフレッシュサラダ

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コクのあるアボカドと、フレッシュな八朔とトマトが相性抜群!いくらでも食べられそうな美味しさ!食欲の無い朝ごはんに最適です。 ただ混ぜるだけの簡単華やかレシピ。ビタミンCの補給に!

材料(3人分)

  • トマト
    1個(150g)
  • ●塩こしょう
    少々
  • ●オリーブオイル
    大さじ1
  • アボカド
    1個
  • 八朔(皮をむいで身を取ったもの)
    200g

作り方

  • 1

    トマトとアボカドはさいの目に切る。 八朔の身は、食べやすい大きさにちぎる。

  • 2

    ボウルにトマトと●を入れてまぜる。 そこに、アボカドと八朔を入れてさっと混ぜて、足りなければ塩で味を整えて出来上がり。

  • 3

    ※八朔は、グレープフルーツや、甘夏、夏みかんなど、酸味がある柑橘類で代用可能です。

ポイント

まずトマトのみ塩とオリーブオイルになじませてドレッシングにします。 八朔が、レモンの代わりにアボカドの変色を防ぐ役割もしてくれます! あれば、クリームチーズを入れても美味しいです。

作ってみた!

質問

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河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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