Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 基本の八宝菜

    基本の八宝菜 4分前

    おいしかったです!

  2. 豚肉と残り野菜のスタミナ丼【#冷蔵庫のお掃除 #ランチ】

    豚肉と残り野菜のスタミナ丼【#冷蔵庫のお掃除 #ランチ】 9分前

    めちゃくちゃ美味しかったです!

  3. ご飯が進む!*豚肉のオイケチャ炒め*

    ご飯が進む!*豚肉のオイケチャ炒め* 9分前

    144人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. キャベツたっぷり食べられます!*豚団子とキャベツの旨塩鍋*

    キャベツたっぷり食べられます!*豚団子とキャベツの旨塩鍋* 13分前

    254人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 水、卵、小麦粉不要でびっくり絶品!*もやしチーズお焼き*

    水、卵、小麦粉不要でびっくり絶品!*もやしチーズお焼き* 31分前

    安くておいしかったです。 家族から、明日も食べたいって言われました。

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

最高に時短・簡単・手間なし!いわしのつみれ汁

15

2015.01.28

分類

調理時間: 15分

ID124067

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

いわし缶で作るので、すっごく簡単で手間なし!
あっという間に出来るのに、味は本格的。いわし缶のくさみはなく、しっとりふんわり食感。缶詰で作ったとは思えません。忙しい方の節分に^^
野菜も一緒にたっぷり摂れて栄養バランス満点。

いわし ヘルシー 時短
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料(2人分)
いわし味付け缶 1個(固形量70g)
A
片栗粉 大さじ2
A
しょうが(すりおろし) 小さじ1/2
A
白ねぎ 1/4本
大根 4cm(100g)
にんじん 1/4本(40g)
白ねぎ 1/4本
ぶなしめじ 1/2パック(50g)
小松菜 1/4束(50g)
600cc
B
顆粒だしの素 小さじ1/2
B
みりん・酒 大さじ1/2
B
醤油 大さじ1
適宜
作り方
Point!
いわしの味付け缶を使うので、つみれ自体に調味料は不要です。しょうがとねぎで、気になるくさみもありません。 大根・にんじんはうすく切って時短に。
  1. 大根、にんじんは薄いいちょう切りにし、お鍋に水とともに入れふたをして火にかける。沸騰後、弱火で2〜3分煮る。
  2. 1の間に2と3の作業を進める。
    Aの白ねぎをみじん切りにする。ボウルに汁気を切ったいわし缶とAを入れ、いわしをつぶしながら手でよく混ぜる。
  3. 残りの白ねぎを斜め薄切り、ぶなしめじを小房に分け、小松菜を2cm幅に切る。
  4. 1をBで調味し、白ねぎとぶなしめじ、2を手で一口大に丸めて加える。
    沸騰するまで中火、その後弱火にし、ぐらぐら激しく沸騰させないようにして5分煮る。
    ※あまり激しく沸騰させると、つみれが崩れる可能性があります。
  5. 小松菜を加えてさっと煮、味を見て足りなければ塩を加える。
30 146
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き
    レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き この特集を読む
  2. PR 【PR】「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム
    「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム この特集を読む
  3. PR 【PR】「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪
    「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪ この特集を読む
  4. PR 【PR】アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪
    アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪ この特集を読む
  5. PR 【PR】「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果
    「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果 この特集を読む
  6. PR 【PR】うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP!
    うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP! この特集を読む
  7. PR 【PR】大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ!
    大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ! この特集を読む
  8. PR 【PR】澄み切った秋空と、新米を味わう
    澄み切った秋空と、新米を味わう この特集を読む
  9. PR 【PR】コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術
    コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  10. PR 【PR】旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん
    旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  11. PR 【PR】 下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」
    下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」 この特集を読む
  12. PR 【PR】BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー!
    BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー! この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×ガラムマサラ (18) 時短×豚ロース薄切り肉 (16) いわし×魚介料理 (3)
もっと見る

「いわし 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは