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お麩でとろみを付けた優しいポタージュスープ。お麩を加えることで、コクも出ます。生クリーム・バター不使用でも、きのこの旨味で大満足^^ 牛乳のカルシウムと、その吸収を助けるきのこのビタミンDで子どもの成長や骨粗鬆症予防にも良い組み合せ。食物繊維もだっぷりです。
しいたけは石づきを取って薄切り、ぶなしめじは小房にわけ、えのきだけは2cm長さのざく切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
お鍋になたね油を入れて火にかけ、玉ねぎを加え炒める。透き通ったらきのこも加えてしんなりするまで炒め、A お麩10g、水1カップ(200cc)、固形コンソメ1個を加えふたをし、沸騰後、弱火で5分煮る。
2をミキサーでなめらかになるまで攪拌し、お鍋に戻し牛乳を加え温める。塩こしょうで味を調える。あれば、パセリを添える。
きのこは計150gあれば、お好みのもので良いです。複数の種類を使ったほうが美味しくできます。
きのこの下処理
きのこの保存方法
レシピID:144158
更新日:2016/11/07
投稿日:2016/11/07
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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