Nadia公式アプリ
お気に入り・ランキングがすべて無料

マヨ不要。切干大根とツナのクリーミーサラダ

10

2016.12.16

分類副菜

調理時間: 10分(切干大根を戻す時間を除く。)

ID145058

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

切干大根をヨーグルトで戻して、混ぜるだけ!
マヨネーズ不使用なのに、濃厚な味わいで大満足です。
切干大根の栄養度も逃さず取れ、食物繊維と乳酸菌で腸内環境も整え、美容健康に良いレシピです。

枝豆 健康 ツナ ツナ缶 ヨーグルト 美容 切り干し大根 サラダ マヨネーズ 栄養

このレシピをブログで紹介する

材料2人分
切干大根 20g
ヨーグルト 100g
ツナ缶 小1缶(70g)
冷凍枝豆(解凍してさやから出す。) 30粒
塩こしょう 少々
作り方
Point!
戻すのに時間がかかるので、夜に食べるなら朝、朝に食べるなら夜に仕込んでおく。 ツナ缶の代わりに、カニカマやハムでも美味しいです。
  1. 切干大根はさっと洗い、よく水気を切る。
    洗った切干大根とヨーグルトを容器に入れて、全体にヨーグルトがからむように混ぜ、冷蔵庫で一晩戻す。
  2. 油を切ったツナ缶、枝豆を混ぜて、塩こしょうで味を整える。
コメント Recipe Comment
コメントを書く

コメントをするにはログインが必要です

似たレシピをさがす Similar Recipe

サラダ×黒豆 (3) ツナ×麺類 (3) ツナ缶×麺つゆ (3) マヨネーズ×麺類 (3) ヨーグルト×鶏肉料理 (3) 健康×黒こしょう (3) 切り干し大根×鶏肉 (3) 枝豆×黒豆 (3) 栄養×鶏むね肉 (3) 美容×豚肉薄切り (3)
もっと見る

「切り干し大根 」に関するレシピ

関連記事 article

おすすめトピックス Recommended Topics

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents