Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ご飯によく合う☆厚揚げと鶏ささみの甘辛炒め

    ご飯によく合う☆厚揚げと鶏ささみの甘辛炒め 7分前

    164人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ウマウマ♡たまごコーンツナのバジルガーリックマヨサラダ

    ウマウマ♡たまごコーンツナのバジルガーリックマヨサラダ 7分前

    123人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ビジュアルサラダ!紫キャベツとサーモンのサラダピザ

    SHIMAさんがレシピを投稿しました!7分前

  4. 包丁不要!1分で出来る無限おつまみ豆腐

    包丁不要!1分で出来る無限おつまみ豆腐 7分前

    128人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. レンジで簡単♩『ごぼうと人参のごまマヨサラダ』

    レンジで簡単♩『ごぼうと人参のごまマヨサラダ』 8分前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【スープジャー】お手軽!芋煮風(冷凍里芋・麺つゆ使用)

10
スープの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2019.02.20

分類汁物

調理時間: 10分(保温時間を除く)

ID372633

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

冷凍里芋と麺つゆを利用するので下ごしらえの手間が削減でき、時短で手軽。
 里芋はいも類の中で、最も低カロリー。カロリーは抑えているが、牛肉の旨み、里芋やこんにゃくの食物繊維でお腹も膨れ、満足感が高い一品です。

スープ 熱湯 こんにゃく 冷凍 梅雨 牛肉 下ごしらえ ネギ 里いも 時短 カロリー にんじん 風邪 手軽
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料1人分(300mlのスープジャー1個分)
冷凍里芋 6個(100g)
牛細切れ肉 50g
にんじん 20g
こんにゃく 1/4枚(50g)
長ねぎ 1/4本(20g)
A
170ml
A
めんつゆ・2倍濃縮 大さじ2
作り方
Point!
・冷凍里芋を利用するので下ごしらえの手間が削減でき、時短で手軽です。
  1. スープジャーに熱湯を入れてフタをせずに5分以上保温する。
    にんじんはピーラーで薄く削る。
    こんにゃくは手でちぎり、沸騰したお湯でさっと茹でてざるにあげる。
    長ねぎはななめ薄切りにする。
  2. お鍋にA

    水 170ml、めんつゆ・2倍濃縮 大さじ2

    と、にんじん、こんにゃく、長ねぎ、冷凍里芋、牛細切れ肉を入れて中火にかけ、アクを取りながら煮る。
  3. お肉に火が通ったら、スープジャーのお湯を捨てて、1を注ぎ、1時間半以上保温する。
8 48
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR お米でおいしく健康に!金芽米とロウカット玄米のレシピ
    お米でおいしく健康に!金芽米とロウカット玄米のレシピ この特集を読む
  2. PR お肉をやわらかく仕上げて♪「ポットロースト」
    お肉をやわらかく仕上げて♪「ポットロースト」 この特集を読む
  3. PR 毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中! この特集を読む
  4. Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
  5. PR サイバーマンデー実施中!さまざまな調理器具もお買い得に♪
    サイバーマンデー実施中!さまざまな調理器具もお買い得に♪ この特集を読む
  6. PR 電子レンジで簡単に!埼玉県産ブロッコリーのパパッとレシピ
    電子レンジで簡単に!埼玉県産ブロッコリーのパパッとレシピ この特集を読む
  7. PR レンジで簡単!カラフル野菜のチーズフォンデュ
    レンジで簡単!カラフル野菜のチーズフォンデュ この特集を読む
  8. PR 「京風割烹 白だし」で簡単とろける美味しさの白菜おかず
    「京風割烹 白だし」で簡単とろける美味しさの白菜おかず この特集を読む
  9. PR クリスマスにイチオシ!チキンとポテトの簡単&豪華レシピ♪
    クリスマスにイチオシ!チキンとポテトの簡単&豪華レシピ♪ この特集を読む
  10. PR サプライズ感のある盛り付けで、おもてなし
    サプライズ感のある盛り付けで、おもてなし この特集を読む
  11. PR チーズでとろ~り!牛肉のガーリックソテー♪
    チーズでとろ~り!牛肉のガーリックソテー♪ この特集を読む
  12. PR 洗い物が少なく、簡単に作れる♪「鶏むね肉のホイル焼き」
    洗い物が少なく、簡単に作れる♪「鶏むね肉のホイル焼き」 この特集を読む
  13. PR BRUNO crassy+で野菜たっぷり華やか鍋
    BRUNO crassy+で野菜たっぷり華やか鍋 この特集を読む
  14. 【編集部特集】華やか&毎日の簡単弁当レシピ
    【編集部特集】華やか&毎日の簡単弁当レシピ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

時短×秋の味覚 (17) 肉×湯かけ (5) こんにゃく×鶏むね肉 (3) にんじん×ねぎ (3) カロリー×長ねぎ (3) スープ×肉料理 (3) ネギ×卯の花 (3) 下ごしらえ×麺 (3) 冷凍×食紅 (3) 手軽×黒糖 (3) 梅雨×鶏つくね (3) 熱湯×鶏ささみ (3) 牛肉×鷹の爪 (3) 里いも×魚介料理 (3) 風邪×鶏肉のおかず (3) 麺×麺つゆ (3)
もっと見る

「スープジャー 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは