冷凍ごはんと余った干物で。あじの梅しそ混ぜごはん

5

2019.08.03

分類主食

調理時間: 5分

ID 378586

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

冷凍ごはんと、中途半端に余った干物を美味しく消費出来る、混ぜごはんです。
薬味がたっぷり入っているので、暑くて食欲がない時にも食べやすいです。

    材料

    2人分
    焼いたあじの干物 1枚
    冷凍ごはん 300g
    青ねぎ 1/4束(25g)
    青じそ 5枚
    梅干し 大1個
    冷凍枝豆 50粒(解凍してサヤから出す)
    白いりごま 大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・干物は、あじのほか、かます、さば、ホッケ、さんま、カレイなどでも美味しいです。
    ・枝豆を加えると、食感のアクセントになって美味しいです。
    ・薬味の量は好みで調整してください。みょうがを加えても美味しいです。

    1. 焼いたあじの干物は骨を取り、身をほぐす。
      冷凍ごはんは、電子レンジで加熱して温める。
      青ねぎ、青じそ、梅干しはみじん切りにする。
    2. 温めたごはんに、あじの干物、青ねぎ、青じそ、梅干し、冷凍枝豆、白いりごまを、さっくりと混ぜ合わせる。
    6 88

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    ごはん ごま さば ネギ かれい さんま ほっけ レンジ みょうが 乾物 冷凍 みじん切り 枝豆 梅干し 紫蘇 薬味

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ごはん 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは