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材料4つ!時短!おくらとミックスビーンズのツナサラダ

10

2019.09.17

分類副菜

調理時間: 10分

ID380193

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

鶏がらスープの素とツナの旨みで、あと引くおいしさ!
食物繊維がたっぷり、たんぱく質も摂れるので、夕飯のあと一品や朝ごはんにも大活躍。
和食・洋食・中華、そのお料理にも合います。

サラダ ツナ ミックスビーンズ ヘルシー お弁当 オクラ サラダ 時短 簡単 鶏ガラスープの素 子供

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材料2人分
おくら 1袋(8本)
ミックスビーンズ(水煮) 100g
ツナ缶 小1缶(70g)
鶏がらスープの素 小さじ1/2
作り方
Point!
ツナ缶は水煮ではなく油の入ったものの方が美味しくできます。
  1. おくらは茹でて、2~3㎝長さに切る。
    ミックスビーンズ(水煮)は水分を切る。
    ツナ缶は油を切る。
  2. ボウルに1を入れて、鶏がらスープの素を加えて混ぜる。
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