ご飯もの+1品で時短＆栄養バランス満点献立

カレー作りとおくらを茹でるのは同時進行で。サラダは茹でたおくらと他の材料を和えるだけで完成です。

ピラフは冷凍野菜を使って炊飯器にお任せなので時短！ピラフを炊いてる間にお味噌汁を作りましょう。

スープを煮ている間にガパオを作ります。青じそで作るガパオは子どもも食べやすい味付けです。※調理時間は炊飯時間を除きます。

ミルクを加えてコクとカルシウムをアップしたチキンピラフ。アボカドのさっぱりサラダがピラフに良く合います。 ※調理時間は炊飯時間を除きます。

豚汁を煮ている間に、丼の準備をしていきます。食物繊維もしっかり摂れて、ヘルシーです。

定番のそぼろ丼も中華風にすることで新鮮！冷ややっこは、簡単だけど豪華！

炊飯中にスープを作ります。里芋と鮭が入った優しい味わいの炊き込みご飯に、ピリ辛コク旨なスープを添えて。ヘルシーだけどボリュームたっぷり。※調理時間は炊飯時間を除きます。