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    【食べるスープ】さつまいも入りスンドゥブ風スープ

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    • 15

    さつまいもを加えてボリュームたっぷりのスープ。キムチとシーフードの旨味たっぷりで、煮込まなくてもとっても美味しい!程よい辛みで、さつまいもの甘味が引き立ちます。

    材料2人分

    • さつまいも
      200g
    • キムチ
      60g
    • シーフードミックス
      100g
    • 青ねぎ
      1束(100g)
    • 豆腐
      1/2丁(150g)
    • A
      400㏄
    • A
      鶏がらスープの素
      大さじ1
    • ごま油
      小さじ1

    作り方

    • 1

      さつまいもは、7~8㎜厚さの半月切りし、水にさらしておく。青ねぎは斜め切りにする。豆腐は3~4㎝角に切る。シーフードミックスは解凍しておく。

    • 2

      鍋にごま油を入れて弱火にかけ、水を切ったさつまいもとキムチをさっと炒める。A 水400㏄、鶏がらスープの素大さじ1を加えてフタをし、一旦火を強め、沸騰後弱火にし3~4分、さつまいもにほぼ火が通るまで煮る。

    • 3

      シーフードミックスと豆腐、青ねぎを加えて、シーフードに火が通るまでさっと煮る。

    ポイント

    ・シーフードミックスは煮すぎると固くなるので、後から加えさっと煮てください。

    作ってみた!

    質問

    河埜 玲子
    • Artist

    河埜 玲子

    医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

    • 医師
    • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
    • キッズ食育マスタートレーナー
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