レンジで！さば缶と小松菜のキムチチゲ風【美容】【健康】

材料2人分

• さば水煮缶
  1缶(190g)
• 白ねぎ（白い部分）
  100g(1本分)
• 小松菜
  1/2束(100g)
• キムチ
  75g
• A
  水
  400㏄
• A
  鶏がらのスープ
  小さじ1
• A
  みそ
  大さじ1
• A
  しょうがチューブ
  10㎝

作り方

• 1

  白ねぎ（白い部分）は斜め薄切り、小松菜は3㎝長さに切る。

• 2

  耐熱ボウルに、さば水煮缶（汁ごと）、1、キムチ、A 水400㏄、鶏がらのスープ小さじ1、みそ大さじ1、しょうがチューブ10㎝ を入れて、ふんわりラップをかけ、レンジ600wで10分加熱する。

ポイント

・鯖缶は汁ごと使ってください。 ・みそとキムチは、お使いの商品の塩分含有量により、分量の調整が必要になる場合があります。

作ってみた！

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