主菜

サバ缶とコーン缶の簡単安ウマ!!キムチチゲ鍋

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物55.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質50.0g
  • 食塩相当量3.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サバ缶のコク×コーン缶やキャベツの甘みは相性グッド♪ キムチで乳酸菌もプラスして免疫アップ 簡単で安ウマ時短のぽかぽか温活鍋です~! 調理済みのサバ缶は サバのDHAがお手軽に摂れるおすすめアイテム。。。

材料2人分

  • サバ缶
    1缶
  • コーン缶
    1缶
  • キムチ
    50g
  • キャベツ
    4~5枚
  • 小松菜
    1/2束
  • 袋ラーメン
    1袋
  • バター
    大さじ1
  • 1/3カップ
  • 1カップ

作り方

  • 下準備
    ・キャベツは芯は薄切りにする。葉は食べやすい大きさに乱切りにする。 ・小松菜は洗って根元を切り落とし、4~5㎝長さに切る。 ・サバ缶はサバを取り出して中心で割り、中骨を取り除きく。

  • 1

    鍋にキャベツ敷き詰め、上にサバ、キムチ、小松菜を並べ、コーン缶を散らす。 サバ缶とコーン缶の汁、酒、水を加え中火にかける。

    サバ缶とコーン缶の簡単安ウマ!!キムチチゲ鍋の工程1
  • 2

    煮立ったら袋ラーメンか麺を取り出し、割って中央に入れ、バターを落として蓋をして中火で煮る。

    サバ缶とコーン缶の簡単安ウマ!!キムチチゲ鍋の工程2
  • 3

    ラーメンをほぐしながら煮込み火が通ったらできあがり。

    サバ缶とコーン缶の簡単安ウマ!!キムチチゲ鍋の工程3

ポイント

*お好みで七味唐辛子や麻辣スパイスなどで辛みを足してお召し上がりください。 *味付けはキムチとサバ缶の汁で十分ですが、もし味が足りない場合は袋ラーメンの調味料を少し足してみてもイイですね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

ふじたかな
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ふじたかな

料理家・料理ブロガー・調理師

  • 調理師
  • フードコーディネーター
  • 家庭料理技能検定準一級
  • コムラード・オブ・チーズ

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