汁物

アスパラのクリーミィポタージュ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養満点のアスパラ! お腹いっぱいいただけるようにポタージュに♪ 冷やしても美味しくいただけるので夏にもぴったり!

材料4人分(4人分)

  • アスパラ
    6本
  • たまねぎ
    1個
  • 200ml
  • 生クリーム
    200ml
  • 牛乳
    200ml
  • ローリエ
    1枚
  • ブラックペッパー
    適量
  • バター
    大さじ2
  • 固形コンソメ
    2個
  • プチトマト
    適量(飾り用)

作り方

  • 下準備
    アスパラは根元の固いところを切り、頭は仕上げに飾るので2センチ程残して、残りを小さく切ります。 たまねぎはせん切りにしておきます。 アスパラの頭の部分は別にゆでておきます。

    アスパラのクリーミィポタージュの下準備
  • 1

    鍋にバターを溶かし、頭の部分以外のアスパラ、たまねぎを入れて炒めます。

    アスパラのクリーミィポタージュの工程1
  • 2

    水、ローリエを加え、柔らかくなるまで煮込みます。

    アスパラのクリーミィポタージュの工程2
  • 3

    野菜が柔らかくなったら、ローリエを取り出し、ブレンダーで攪拌します。

    アスパラのクリーミィポタージュの工程3
  • 4

    牛乳、生クリーム、固形コンソメを加えて一煮立ちさせ、 器に盛り、アスパラの頭の部分とプチトマトを添え、お好みでブラックペッパーをふりかけます。

    アスパラのクリーミィポタージュの工程4

ポイント

温かいのも美味しいですが、粗熱がとれたら冷蔵庫に冷たいポタージュでもオススメ! 薄いグリーンにプチトマトで彩りを。

作ってみた!

質問

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