主菜

鯛のアクアパッツア

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20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お鍋1個で完成  お手軽だけど見栄えのするお料理です

材料2人分

  • 1尾
  • あさり(加熱済のもの)
    100g
  • 白ネギ(白髪ねぎ)
    1本(5㎝)
  • 玉ねぎ(みじん切り)
    1/4個
  • にんにく
    1/2片
  • ミニトマト
    10個
  • 白ワイン
    大匙2
  • 100ml
  • 醤油
    小さじ1
  • 大葉(千切り)
    2枚
  • 塩胡椒 
    適量
  • オリーブ油
    大匙1

作り方

  • 下準備
    鯛は内臓をとり、塩をふってしばらく置く。水けを拭きとる。

  • 1

    フライパンにオリーブ油大匙1/2と、つぶしたにんにくを入れて加熱し、香りを出す。 鯛を両面焼いて取り出す。

  • 2

    フライパンを拭いてオリーブ油大匙1/2を入れて温め、玉ねぎを炒める。透き通ったら鯛を戻し、白ワインを加えてアルコール分を飛ばす。あさり、ミニトマトを入れ、水と醤油を加えて沸騰させる

  • 3

    蓋をして10分ほど煮て、塩胡椒で味を整える

  • 4

    大葉と白髪ねぎを盛り付ける。

ポイント

沸騰後は弱めの中火でコトコト煮て、美味しさを引き出しましょう。

作ってみた!

質問

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