副菜
レンジで5分、ほくほく南瓜のオイスターおかか和え
5分
- エネルギー82kcal
- 炭水化物15.8g
- 脂質1.8g
- たんぱく質2.8g
- 糖質13.5g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お弁当にあと1品って時におすすめな南瓜のオイスターおかか和え。 次男が南瓜好きなので作り始めたこちらは、しっかり味でご飯のおかずにもなります♪
作り方
- 1
南瓜は1cm幅に薄切りにきり短冊切りにする。
- 2
耐熱容器に1入れA オイスターソース小さじ1、ごま油小さじ1/2を絡めフタ、またはラップをし500wで2分加熱する。 全体を混ぜてさらに1分加熱したらかつお節を和えてできあがり。
