主菜

玉ねぎの肉巻きフライ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質35.6g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あま~い玉ねぎと豚肉のうま味。サクサク食感でごちそう気分。

材料2人分

  • 玉ねぎ
    1個
  • 豚バラ肉
    5〜10枚
  • 塩こしょう
    各少量
  • A
    薄力粉
    40g
  • A
    100cc
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎは半分に切り、1cm幅に切り、豚バラ肉を巻き塩こしょうをふる。

    玉ねぎの肉巻きフライの工程1
  • 2

    A 薄力粉40g、水100ccを混ぜ合わせたものをつけ、パン粉をつける。

    玉ねぎの肉巻きフライの工程2
  • 3

    180度の揚げ油に②を入れ、表面がきつね色になるまで揚げ、バットに取り出し油をきる

    玉ねぎの肉巻きフライの工程3

ポイント

・豚バラ肉を巻いたら、手のひらの中へ入れギュッと軽く握って下さい。

作ってみた!

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