主菜

居酒屋風☆厚揚げ豆腐のチーズ焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質29.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリカリの厚揚げ豆腐に、濃厚味噌ダレととろーりチーズが絡み、たんぱく質がしっかり摂れるチーズ焼きは、子供さんのおやつや、お酒のおつまみにも。 厚揚げ豆腐の両面をこんがり焼き、 特製味噌ダレを塗りチーズをのせて、 後は蒸し焼きにするだけ!!

材料2人分

  • サラダ油
    小さじ1
  • 厚揚げ豆腐
    2枚(250g)
  • A
    味噌・みりん
    各小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • スライスチーズ
    2枚
  • 青ネギ(小口切り)
    少量
  • 粗びきこしょう
    少量

作り方

  • 1

    A 味噌・みりん各小さじ1、マヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせる。 厚揚げ豆腐は食べやすい大きさに切り、ザルに置き熱湯を回しかける。

    居酒屋風☆厚揚げ豆腐のチーズ焼きの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、 厚揚げ豆腐を並べ表面に焼き色をつけA 味噌・みりん各小さじ1、マヨネーズ大さじ1を塗る。

    居酒屋風☆厚揚げ豆腐のチーズ焼きの工程2
  • 3

    スライスチーズをのせ、蓋をして中火で1分蒸し焼きにして、 青ネギをちらし粗びきこしょうをふる。

    居酒屋風☆厚揚げ豆腐のチーズ焼きの工程3

ポイント

・厚揚げ豆腐の表面は、しっかり焼き色がつくまで焼いて下さい(こんがり焼き色をつけていないと、美味しさが半減します) ・粗びきこしょうは、お好みでふって下さい。 ・スキレットの代わりに、フライパンでもお試しいただけます。

作ってみた!

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