副菜
オクラとチーズの粒マスタードサラダ【作り置き】
5分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質18.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ネバネバのオクラとプロセスチーズが本当に良く合い濃厚で、コクのあるサラダです。 レンジ調理なので短時間で出来上がるので、ラクラク調理～～♪
作り方
- 1
オクラはガクをむき、耐熱容器に入れラップをふんわりかけ600wで2分レンジで加熱して、食べやすい大きさに切って冷ます。
- 2
ハムとプロセスチーズは食べやすい大きさに切る。
- 3
A いりごま大さじ1、マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ1を混ぜ合わせ、①②を加えて良く混ぜ合わせる。
- 4
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日
ポイント
・オクラはやや大きめの物を使用しましたので小さめの物でしたらレンジの加熱時間を、1分30秒ぐらいにして下さいね。
レシピID：392915
更新日：2020/06/03
投稿日：2020/06/03
