主菜

キャベツとハムの塩だれ炒め

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりとした塩だれが絶品!! やさしい味の卵とハムがキャベツと合わさり、やみつきになる美味しさ! お酒のおつまみやパン食にもおすすめです。

材料2人分

  • キャベツ
    1/6個(約150g)
  • ロースハム
    4枚
  • 2個
  • サラダ油
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ1
  • 塩こしょう
    各少量
  • A
    大さじ2
  • A
    酒・みりん
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)・片栗粉
    各小さじ1
  • B
    ひとつまみ
  • B
    砂糖
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    キャベツはザク切りにする。 ロースハムは4等分に切る。 卵とB 塩ひとつまみ、砂糖小さじ1/4を混ぜ合わせておく。 A 水大さじ2、酒・みりん大さじ1、鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)・片栗粉各小さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 2

    フライパンにサラダ油(大さじ1)をひき強火で熱し卵液をれ、回りが固まってきたらヘラで半熟状態になるまで混ぜ取り出す。

  • 3

    フライパンにサラダ油(小さじ1)をひき中火で熱し、 キャベツとロースハムを入れてキャベツがしんなりするまで炒める。

  • 4

    取り出しておいた卵とA 水大さじ2、酒・みりん大さじ1、鶏がらスープの素・にんにく(すりおろし)・片栗粉各小さじ1を加え、 炒め合わせ味をみて足りないようなら塩こしょうをする。

ポイント

・塩だれをフライパンに加える前に、再度良く混ぜてから加えるようにして下さいね。

作ってみた!

  • 1517003
    1517003

    2026/05/27 18:07

    家にあった材料で作ることができました。 冷めても美味しく、明日のお弁当にも入れようと思っています。
    1517003の作ってみた!投稿(キャベツとハムの塩だれ炒め)
  • vivi
    vivi

    2022/02/05 13:01

    美味しいと家族からも好評でした🎵 工程もシンプルだし、コスパも良くボリュームもあるのであと一品にと助かりました🎵 キャベツは1/4カットので作ったので、調味料は1.5倍で丁度良かったです! またリピートしたいと思います(^-^)

質問

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