2014.07.31
分類主菜
調理時間: 10分
ID 118108
茹で(炊き)押し麦があればすぐにできちゃう、ヘルシーなミニサイズのお豆腐ハンバーグ。
ハンバーグと言ってもお肉は使わず、ツナ缶で簡単にできちゃいます。
冷めてもおいしいので、お弁当にも!
焼き豆腐 | 150g | |
炊き押し麦http://www.oceans-nadia.com/user/10834/recipe/117828 | 50g | |
ツナ缶(ノンオイルまたはライト) | 小さじ1/2缶分(30g) | |
オクラ | 5本 | |
玉ねぎ | 1/4個(50g) | |
味噌 | 小さじ1~1と1/2 | |
カレー粉 | 小さじ1/4 | |
片栗粉 | 大さじ2 | |
ココナッツオイル | 少々 |
つくメモ
<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。
コメント・感想 Comment
ログインして感想を伝えよう!