Name: 手間なし加熱なし 大豆と金時豆の水煮
Cook time: 360 min
Total time: 360 min
Yield: 人分
Ingredients: 大豆と金時豆 150cc; 熱湯 適宜; 塩 少々

2014.08.20

分類

調理時間： 6時間 0分

ID 118982

清水えり

薬膳でおいしく美しく!

スープジャーや保温ポットで簡単なお豆の水煮の作り方です。
時間はちょっとかかりますが、お湯を注いでほっとくだけ。
お豆ライフを気軽にはじめませんか？

ヘルシー大豆時短

材料(出来上がり約３５０ｃｃ（250ｇくらい）)

作り方

Point!

大豆と金時豆は茹で時間がほぼ同じなので、同時に作れます。
最後に茹でる時、強火で煮立てると皮がやぶれたりつぶれるので弱火で茹でます。
固めが好きな方は２～３分でOK.

大豆と金時豆は洗う。（どちらかだけでももちろんOK）
スープジャーや保温ポットに入れ、熱湯を口まで注ぐ。
ふたをして１時間放置。
湯を捨て、ふたたび熱湯を口まで入れて３時間おく。
また湯をすて新たに熱湯を注いで３時間をあと２～３回繰り返す。
この段階でも食べられますが、ちょっと固めのコリコりした食感。
最後のサイクルのときに塩をひとつまみ加える。
スープや煮物などにはこれで使えます。
サラダに使う用には、ジャーの湯ごと鍋に移し、
弱火にかけて煮立ったら５分～１０分好みの固さまで茹でる。