主食

濃厚トマトリゾット

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物68.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養たっぷりトマトジュースを使ってクイックご飯。忙しい朝でもサッと作れる一品です。

材料2人分

  • ご飯
    茶碗2杯分
  • トマトジュース
    2缶(1缶190g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • ベーコン
    2枚(30g)
  • オリーブ油
    大さじ1
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ2
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ふたつまみ
  • A
    粉チーズ
    大さじ2
  • バジル
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切り。ベーコンは細切り

  • 2

    フライパンにオリーブ油をしき、玉ねぎを透明に なるまで炒める。

  • 3

    ベーコンを入れ、焼き色がつくまで焼く。

  • 4

    トマトジュース、A トマトケチャップ大さじ2、顆粒コンソメ小さじ2、砂糖小さじ1、塩ふたつまみ、粉チーズ大さじ2の調味料を加え、ひと煮立ちしたら ご飯を加え、中火で4~5分煮る。

  • 5

    器に盛り、バジルを添える。

ポイント

トマトジュースを使ってお手軽に美味しく栄養が摂れます。

作ってみた!

  • 田岡 美保Artist
    田岡 美保

    2014/02/09 16:20

    ありがとうございます!忙しい朝でもお手軽に作れると思います!
  • tatsuya.obana
    tatsuya.obana

    2014/02/08 11:47

    トマトジュースをいただき、使い道に迷っている時に作ってみました。 手軽でとても美味しいです! レシピありがとうございます。
    tatsuya.obanaの作ってみた!投稿(濃厚トマトリゾット)

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