主菜

鶏ももきのこのハニーマスタードソテー☆

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お家で本格的なソースを簡単につくれます。もも肉との相性抜群でお家でカフェ飯ですよ。お弁当にもGood★

材料2人分(2人分)

  • 鶏もも肉
    2枚
  • しめじ
    1パック
  • えのき茸
    1袋
  • A
    白ワイン
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    レモン果汁
    大さじ1/2
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    蜂蜜
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉に塩・胡椒をする。A 白ワイン大さじ2、醤油大さじ1、レモン果汁大さじ1/2、粒マスタード大さじ1、蜂蜜大さじ1をあわせておく。 しめじ・えのき茸を適当に切り、手でほぐしておく。

  • 1

    鶏の皮を下にして焦げ目ができるまで両面焼く。 油が沢山出る場合はキッチンペーパーで吸い取ってくださいね。

  • 2

    そこにきのこ類をいれてA 白ワイン大さじ2、醤油大さじ1、レモン果汁大さじ1/2、粒マスタード大さじ1、蜂蜜大さじ1をいれて、火を弱めて蓋をして、お肉の中まで火が通るようにしばらく蒸し焼きにする。

  • 3

    最後に蓋をとり、煮詰めるようにしながらとろみをつけ、お肉によく絡ませて完成!食べやすい大きさにカットし器にもりましょう☆

ポイント

※中まで火が通るようにしっかり焼いてくださいね。 ※きのこは好きなきのこをお好きなだけ入れてください!

作ってみた!

  • ぷみ
    ぷみ

    2014/07/05 19:38

    鶏肉をさっぱり食べられるし、 きのこもたっぷり食べられるのがいいわ~♪
    ぷみの作ってみた!投稿(鶏ももきのこのハニーマスタードソテー☆)
  • ぷみ
    ぷみ

    2014/07/05 19:37

    鶏肉をさっぱり食べられるし、 きのこもたっぷり食べられるのがいいわ~♪
    ぷみの作ってみた!投稿(鶏ももきのこのハニーマスタードソテー☆)

質問

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