副菜

驚き食感✨あと一品欲しいとき【えのきの唐揚げ】

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物19.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

外はサクサク、中はジューシー♡ 肉や魚とは違った軽さがあり、ヘルシーでありながら満足感が得られる一品です!

材料2人分

  • えのき
    1袋
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ4
  • サラダ油
    大さじ5

作り方

  • 1

    えのきは石づきを切り落とし、食べやすい大きさの小房に分ける。

    驚き食感✨あと一品欲しいとき【えのきの唐揚げ】の工程1
  • 2

    ポリ袋にA 白だし大さじ1、醤油大さじ1/2を入れ、混ぜ合わせる。

    驚き食感✨あと一品欲しいとき【えのきの唐揚げ】の工程2
  • 3

    えのきを入れ、味が馴染むよう優しく揉み込む。

    驚き食感✨あと一品欲しいとき【えのきの唐揚げ】の工程3
  • 4

    片栗粉を入れて優しく振り、全体的に粉を塗す。

    驚き食感✨あと一品欲しいとき【えのきの唐揚げ】の工程4
  • 5

    サラダ油を温めたフライパンにえのきを入れ、中火で片面2分ずつ、きつね色になるまで揚げ焼きにする。

    驚き食感✨あと一品欲しいとき【えのきの唐揚げ】の工程5

ポイント

えのきを小分けにし、塊のまま揚げると食べやすくサクッとジューシーな食感が楽しめます✨ 片栗粉を塗しても水っぽい場合は足して調整してください⚪︎

作ってみた!

質問

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