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はんぺんを使って、ヘルシーかつ栄養満点に仕上げました⚪︎ 作り置きやお弁当のおかずにも大活躍の一品です✨
もやしをみじん切りに、大葉を千切りにする。
冷たいフライパンに豚ひき肉、もやし、大葉、はんぺん、塩こしょうを入れ粘り気が出るまでこねる。
タネをフライパンの片側に寄せ、6等分にして丸く成型する。
サラダ油を回し入れ、蓋して中火で3分待つ。
蓋を開け、A 醤油大さじ1/2、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を入れる。水気がなくなるまで弱火で煮からめる。
⚪︎はんぺんは細かく潰して滑らかに 手で細かく潰すことで、つくねのふんわり感がアップ ⚪︎油が気になる場合、キッチンペーパーで拭き取る 焼くとひき肉から油が出てきます
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レシピID:495914
更新日:2025/01/12
投稿日:2025/01/12
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ちい
アラサーOL自分の体いたわりご飯
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