主菜

鶏なんこつのコーンバーグ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏ひざ軟骨(げんこつ)とコーンを丸めて一口サイズのおかずにしました。お弁当にもおつまみにも。食感がよいおかずです。

材料4人分(3~4人分)

  • 鶏なんこつ(げんこつ)
    250g
  • スイートコーン(粒)
    大さじ4
  • 1個
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ1.5
  • A
    焼肉のタレ
    大さじ1
  • サラダ油
    少々

作り方

  • 1

    鶏なんこつ(げんこつ)・卵・片栗粉をフードプロセッサーに入れて撹拌します。スイートコーン(粒)・塩こしょうを加えて混ぜ、たねを作ります。

    鶏なんこつのコーンバーグの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、(1)をスプーンで成形しながら並べます。

    鶏なんこつのコーンバーグの工程2
  • 3

    両面焼き色をつけたらA 醤油、みりん各大さじ1.5、焼肉のタレ大さじ1を加え、照りが出るまで加熱します。

    鶏なんこつのコーンバーグの工程3

ポイント

塩こしょうで下味がついているので、タレは さっと周りに絡めるほどの分量なので、お好みで加減してください。 コーンのほかに、あらく刻んだれんこんなどでも合います。

作ってみた!

質問

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小春(ぽかぽかびより)
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小春(ぽかぽかびより)

料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

  • フードコーディネーター
  • 日本酒ナビゲーター

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