ツナ缶活用!水菜シャキシャキサラダ

5

2017.05.21

分類副菜

調理時間: 5分

ID 160827

小春(ぽかぽかびより)

ぽかぽかびより🍙いつものご飯をもっとおいしく

からしのきいた和風な味付けで、ツナ缶の油ごとドレッシングにします。
水菜と和えてシャキシャキサラダの完成です!

    材料4人分
    水菜 小1束(200g)
    ツナ(缶:油漬け) 70g
    A
    からし 小さじ2
    A
    しょうゆ 大さじ1強
    A
    みりん 大さじ1弱
    青のり 適宜
    作り方
    Point!
    冷蔵庫で10分ほど冷やしてお召し上がりください。
    作りおきには不向きです。 高たんぱく、低糖質。
    5分で出来るサラダです。
    1. 水菜は洗って3cm長さに切りそろえます。
    2. ボウルにA

      からし 小さじ2、しょうゆ 大さじ1強、みりん 大さじ1弱

      を入れ、油をきらずにツナをそのまま加えて混ぜます。
    3. 水菜とふんわり和え、皿に盛りつけたら お好みで青のりをふります。
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