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「高たんぱく」のレシピを新着順・ランキング形式でご紹介♪どれも美味しくて簡単なレシピばかりです。是非作ってみてくださいね!
2020/06/08
15分
kanna
油を使わずカロリーダウン!でもしっかりおいしい焼きそばです♡コツは豚肉の脂を引き出すこと!醤油ベースで香ばしく炒めた麺が暑い時期でもどんどん食べれます(*^^*)野菜はお家にあるもので代用OKなのでパパッとごはんにもおすすめです♪
2020/05/25
すずき わかえ
タンパク質たっぷりの鶏むねハンバーグです!市販品はちょっと高いので、安く簡単に手作りしてみました。筋肉バカの夫の為に作ったら、大喜びして毎日食べたいと言われたレシピです。1個=タンパク質約21g
2020/05/04
10分
ごはんが進む~っ!味付けです。余った刺身のリメイク、作り置きに。
2020/05/01
温かい坦々うどんの、冷たいバージョンです。電子レンジで楽ちん!
2020/04/29
鶏むね肉と豆乳でヘルシー!もやし入りで満腹感UP!しっかりタンパク質、野菜、炭水化物のバランスレシピです。材料も低コスト
2019/09/26
伊地知 潔
鶏むね肉の間にチーズ、ほうれん草、薄切りにしたにんにくとベーコンをはさんだボリューミーなはさみ焼きです。肉と皮の間にも具材を入れ、二段にサンドする事で淡白なむね肉がもも肉みたいにジューシーになります。1日に必要なたんぱく質量は65gと推奨されていますが、このレシピのたんぱく質量は40g(200gの鶏むね肉を使用した場合)。簡単に美味しくたんぱく質がとれておすすめです!
2017/05/21
5分
小春(ぽかぽかびより)
からしのきいた和風な味付けで、ツナ缶の油ごとドレッシングにします。水菜と和えてシャキシャキサラダの完成です!
2017/09/01