主菜

レトルト活用で簡単♪カレーコロッケ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物56.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レトルトカレーに、ポテトフレークを加えて、簡単に作るコロッケです。 ポテトフレークがない場合は、加熱してマッシュしたじゃがいもで代用しても構いません。 冷めてもしっかり味がついているので、お弁当おかずにもぴったりです。

材料2人分(6個ほど)

  • レトルトカレー
    1袋(300g)
  • ポテトフレーク
    80g
  • 小麦粉
    適宜
  • 溶き卵
    1〜2個
  • パン粉
    大さじ4〜5
  • 揚げ油
    適宜

作り方

  • 下準備
    ※レトルトカレーは、商品によって やわらかさが違うので、ポテトフレークで調整すること。

    レトルト活用で簡単♪カレーコロッケの下準備
  • 1

    ボウルに、レトルトカレーとポテトフレークを入れて、よく混ぜる。

    レトルト活用で簡単♪カレーコロッケの工程1
  • 2

    6等分し、小判形に丸める。

    レトルト活用で簡単♪カレーコロッケの工程2
  • 3

    小麦粉→溶き卵→パン粉の順に、衣をつける。

    レトルト活用で簡単♪カレーコロッケの工程3
  • 4

    揚げ油を180℃に温め、キツネ色に色づくように揚げる。

    レトルト活用で簡単♪カレーコロッケの工程4

ポイント

▶︎丸めかた 小判形でも、一口サイズのボール状でも構いません。 丸めた時に、ひび割れしないようなかたさに調整してください。 (やわらかい場合→ポテトフレークを足す かたい場合→水か牛乳を少量足す)   ▶︎冷凍する場合 衣をつけた後の状態で、ラップに包んで冷凍可能。 解凍は不必要。そのまま揚げればOKです。

作ってみた!

質問

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