主菜

豚肉と青梗菜のオイスター煮込み

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干椎茸の下準備の時間は除きます。
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

干椎茸とオイスターソースの旨味がたっぷり詰まった煮込み料理です。 豚肉と青梗菜とも相性が良く、ご飯が進みます。 オイスター餡がとても美味しいので、ご飯にかけて丼にしてもOK!!

材料2人分

  • 豚肉(薄切り)
    150g
  • 青梗菜
    1株
  • 干し椎茸
    4個
  • 紹興酒(なければ酒でも可)
    50cc
  • 顆粒鶏ガラスープ
    小さじ2
  • オイスターソース
    大さじ1と1/2
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 小さじ2

作り方

  • 下準備
    干椎茸は予め水400cc(分量外)で戻しておく。

  • 1

    豚肉(薄切り)に軽く塩・胡椒をしておく。 青梗菜を一口大に、干し椎茸は水気をきり4等分に切る。

  • 2

    フライパンに油を熱し、豚肉を広げながら焼く。 少し焼き目が付く位に焼き、青梗菜を加えざっと炒める。 干椎茸の戻し汁、紹興酒(なければ酒でも可)、顆粒鶏ガラスープ、干椎茸を加え2分程中火で煮る。

  • 3

    干し椎茸がぷりっとしてきたら、塩、胡椒、オイスターソースで味付けをする。片栗粉を同量の水(分量外)で溶かし、強火で煮たてたところに回し入れ、とろみが付くまで1分~2分よく煮込む。

ポイント

豚肉はしゃぶしゃぶ用の薄切り肉が食べやすく、餡が絡みやすいのでお勧めです。 青梗菜の代わりに小松菜などでも代用できます。 片栗粉を入れてから煮込み過ぎると餡が固くなるので、煮込み過ぎに注意してください。 とろみが付き、少し泡立つくらいが目安です。

作ってみた!

  • 515708
    515708

    2025/09/21 19:02

    ちょっと私にはしょっぱすぎました。。
    515708の作ってみた!投稿(豚肉と青梗菜のオイスター煮込み)

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