主食

冷やして美味しい!とうもろこし🌽のすり流しそうめん

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冷蔵庫で冷やす時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物81.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質76.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い朝にもスッと食べられる、とうもろこしのすり流し🌽をご紹介します。冷やしたすり流しに、素麺を合わせてすり流し素麺に。とうもろこしの優しい甘みが、暑さで疲れた身体に染み入ります。 お好みで蒸し鶏など乗せても🙆。 温かいままでも美味しく召し上がれます。

材料2人分(作りやすい量です)

  • とうもろこし
    1本
  • 500cc
  • 白だし(濃縮2倍)
    大さじ1
  • 3つまみ程度
  • 素麺
    3束

作り方

  • 1

    とうもろしを半分に切り、実を包丁で削ぎ落とす。

  • 2

    鍋にとうもろこしの実、芯、お茶パックに入れたヒゲ、水を入れ、中火にかける。沸騰したら弱火で15分煮る。アクが出てきたら取り除く。

  • 3

    とうもろこしの甘みが出たら、芯とヒゲを取り出し、ミキサーやバンドミキサーで滑らかになるまで撹拌する。トッピング用に少し実を取っておくと良いです。

  • 4

    ザルで濾し、白だし(濃縮2倍)と塩を加える。粗熱を取り冷蔵庫で冷やしておく。

  • 5

    素麺を茹でて水でぬめりを洗い流し、冷水で締める。水をよく切り、深めの器に盛り、すり流しを注ぐ。 とうもろこしの実や、あればカイワレ大根などをトッピングする。

ポイント

とうもろこしのヒゲからも良い出汁が出るので、お茶パックに入れ一緒に煮出してください。素麺を合わせる場合は、少し塩強めがオススメです。 面倒であればザルで濾さなくてもOKですが、食べ心地が変わるので、余裕があれば是非濾してみてくださいね!

作ってみた!

質問

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二宮絵里子
  • Artist

二宮絵里子

料理研究家 / 走るアスリートフードマイスター

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