「今日はがっつり食べるぞー！！」というときに作りたいメニューです♪海賊の漫画に出てきそうなイメージで作りました(*^^*)外に出られない日も、外食で食べるようながっつりメニューでハイボールやビールを楽しみましょう♪もちろん、子どもたちも食べやすい味付けなので、ご家族で楽しめますよ！

にんにくも一緒に食べる♪ガリバタチキン

かぼちゃの甘みをグッと引きだしたグラタンです♪とろとろのかぼちゃにチーズがからんでやみつきになる一品(^^)にんにくやこしょうがきいているので、お酒にも合いますよ！

かぼちゃと牛乳だけで作る♪パンプキンとろとろグラタン

野菜はじっくり煮ることで甘みや旨みが出てきます♪野菜がやわらかいことで、子どもも食べやすいですよ！たっぷり野菜をあったかスープで食べたいこの季節、ぜひ、試してみてくださいね(^^)

野菜の甘み引き出す♪食べやすいミネストローネ

腹ペコの日に♪ガリバタチキン献立

豚こまぎれ肉を豚肉の美味しさそのままに、やわらかく仕上げる一品です♪材料が少なく、とっても作りやすいのにやみつきになる美味しさ♡
ご飯もお酒も進むので、子どもから大人まで楽しめますよ♪
茹でキャベツと食べると、食感・味ともにgoodです！

コク旨やみつき♪豚こま味噌マヨ炒め【すぐでき&簡単】

レンチンするだけで、こんなに美味しくなるの！？というほど、やみつきになるレンチンとろなす♪今回は、ピリッと辛いユーリンだれをかけました。あと一品欲しい時にとっても便利ですよ！ぜひ、試してみてくださいね(^^)

レンジで作る簡単副菜♪レンチンとろなすのユーリンだれ

家で何度もリピしているチヂミレシピです♪野菜たっぷりで食感良く、甘みもあって美味しいですよ(*^^*)
このメニューだけで、1日に必要な緑黄色野菜の半分以上摂取できます！（厚生労働省により「緑黄色野菜を1日120g食べよう」と呼びかけられています。このレシピでは、にら・にんじん合わせて130g（1人65g）摂取♪）

緑黄色野菜を美味しく食べたい♪ニラにんじんチヂミ

お酒もご飯も進む♪豚こま味噌炒め献立

始めから切っておくことで、焼き時間を短縮できるので時短になり、味も絡みやすいです。焼いてから熱々のお肉を切る作業もカットできるので作りやすいですよ♪ご飯にもお酒にも合うので、夜ごはんにおすすめです(*´꒳`*)

作りやすい食べやすい♪切れてるトンテキ

あと一品にとっても助かるメニューです！混ぜたら後はトースターにおまかせなので、その間にメイン料理を作ることができますよ♪
たんぱく質も美味しく手軽に摂ることができるので、毎日の食卓に便利な一品です♡
だし巻き卵に近い食感で、子どもから大人まで大好きな味ですよ♪

もう一品に便利♪卵と豆腐のふわふわ焼き【たんぱく質摂取】

オクラや長芋のねばねばは、腸の働きを助ける水溶性の食物繊維でできています！それらが身体での消化吸収を助けてくれたり、腸内環境を整えたりして免疫力アップに繋がります。

消化を助ける♪免疫力アップのねばねばサラダ

作りやすい食べやすい♪トンテキ献立

長芋

オクラ

乾燥わかめ

しょうゆ

みりん

オリーブオイル

ごま

鶏もも肉

にんにく

バター

黒こしょう

にんじん

にら

ピザ用チーズ

片栗粉

小麦粉

ごま油

焼肉のタレ

にんにくすりおろし

かぼちゃ

牛乳

こしょう

にんにくチューブ

ベーコン

キャベツ

たまねぎ

トマト缶

ケチャップ

砂糖

コンソメ

粉チーズ

乾燥パセリ

豚ロース肉

しょうがチューブ

豚こま切れ肉

塩・こしょう

春キャベツ

マヨネーズ

味噌

糸唐辛子

絹ごし豆腐

しょうゆ・みりん

和風だしの素

きざみのり

なす

豆板醤

きざみねぎ