汁物

野菜の甘み引き出す♪食べやすいミネストローネ

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40
手間は10分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜はじっくり煮ることで甘みや旨みが出てきます♪野菜がやわらかいことで、子どもも食べやすいですよ!たっぷり野菜をあったかスープで食べたいこの季節、ぜひ、試してみてくださいね(^^)

材料4人分(作りやすい分量)

  • ベーコン
    2枚(約50g)
  • キャベツ
    3枚
  • たまねぎ
    1/2玉
  • にんじん
    1/3本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • バター
    10g
  • A
    トマト缶
    1/2缶(約200g)
  • A
    ケチャップ
    大さじ1と1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    300ml
  • 粉チーズ
    適量
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ベーコン・キャベツ・たまねぎ・にんじんは角切りにする。(にんじんは薄い角切りにしてくださいね♪)

  • 1

    鍋にオリーブオイル大さじ1・バター10gを入れて中火にかけ、ベーコン・キャベツ・たまねぎ・にんじんを入れて炒める。

  • 2

    2分ほど炒めたら、水100ml(分量外)を加えて煮立たせる。ふたをして弱火にかけて10分煮る。

  • 3

    1にA トマト缶1/2缶、ケチャップ大さじ1と1/2、しょうゆ小さじ2、砂糖小さじ2、コンソメ小さじ2、水300mlを加えて中火にかけ、ふたをして20分煮る。器に盛り、粉チーズ・乾燥パセリをかけてできあがり♪

ポイント

・冷凍もできるので、作り置きの野菜メニューとしても重宝します!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら