2020.05.21
分類主菜
調理時間: 15分
ID 391831
家で何度もリピしているチヂミレシピです♪野菜たっぷりで食感良く、甘みもあって美味しいですよ(*^^*)
このメニューだけで、1日に必要な緑黄色野菜の半分以上摂取できます!(厚生労働省により「緑黄色野菜を1日120g食べよう」と呼びかけられています。このレシピでは、にら・にんじん合わせて130g(1人65g)摂取♪)
にんじん | 1/2本 | |
にら | 1/2束 | |
ピザ用チーズ | 大さじ2 | |
A
|
片栗粉 | 大さじ2 |
A
|
小麦粉 | 大さじ2 |
A
|
塩 | ひとつまみ |
A
|
水 | 大さじ4 |
ごま油 | 大さじ1 | |
B
|
焼肉のタレ | 小さじ2 |
B
|
しょうゆ | 小さじ2 |
B
|
にんにくすりおろし | 小さじ1/2 |
片栗粉 大さじ2、小麦粉 大さじ2、塩 ひとつまみ、水 大さじ4
を入れて混ぜ、にら・にんじん・ピザ用チーズを加えてさらに混ぜる。焼肉のタレ 小さじ2、しょうゆ 小さじ2、にんにくすりおろし 小さじ1/2
を混ぜたタレを添えてできあがり♪つくメモ
<つくメモって?>
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