副菜

レンジで作る簡単副菜♪レンチンとろなすのユーリンだれ

印刷する

埋め込む

10
冷蔵庫で冷やす時間を除く
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンするだけで、こんなに美味しくなるの!?というほど、やみつきになるレンチンとろなす♪今回は、ピリッと辛いユーリンだれをかけました。あと一品欲しい時にとっても便利ですよ!ぜひ、試してみてくださいね(^^)

材料2人分

  • なす
    2本
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/3
  • ごま油
    小さじ1
  • きざみねぎ
    小さじ2ほど

作り方

  • 下準備
    なすはヘタを取って、皮をむく。

  • 1

    なすはラップに包んで耐熱皿にのせ、電子レンジ600wで3〜4分爪楊枝が刺さるくらいまで加熱する。そのまま冷蔵庫で1時間以上冷やす。

  • 2

    A しょうゆ小さじ2、酢小さじ2、砂糖小さじ1、豆板醤小さじ1/3を耐熱容器に入れ、電子レンジ600wで30秒加熱する。ごま油を加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。

  • 3

    1のなすをさいて皿に盛り、きざみねぎを乗せ、2をかけたらできあがり♪

ポイント

すぐに作りたい場合は、流水や氷水で冷やしてください。冷蔵庫で日持ちするので、前の晩にしかけても大丈夫です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら