Name: マヨネーズ不使用♪さっぱり食べられるかぼちゃサラダ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: サラダ
Ingredients: かぼちゃ 1/8個分; ネイチャーバレー オーツ&ハニー 1P; ヨーグルト 大さじ2; オリーブオイル 小さじ1/2; 塩 ふたつまみ

2020.09.29

分類副菜

調理時間： 10分（冷ます時間を除く）

ID 398547

熊橋麻実(くまみ)

＊簡単・美味しい・失敗なしレシピ＊

マヨネーズを使わないかぼちゃサラダです！マヨネーズを使うと169kcalですが、ヨーグルト+オリーブオイルにすると37kcalまでカロリーカットすることができます（味付けのみのカロリーです）♪ネイチャーバレー　オーツ&ハニーを加えることで蜂蜜の甘みとザクザク食感がプラスされて美味しい一品です(^^)

材料2人分

	かぼちゃ	1/8個分
	ネイチャーバレー　オーツ&ハニー	1P
	ヨーグルト	大さじ2(無糖使用)
	オリーブオイル	小さじ1/2
	塩	ふたつまみ

作り方

Point!

・かぼちゃの皮が硬かったり、気になる場合は薄くむいてくださいね。

＃ネイチャーバレータイアップ

かぼちゃはざく切りにして、耐熱容器に入れる。ラップをして電子レンジ600wでやわらかくなるまで加熱（約7分ほど）してつぶす。冷蔵庫で冷やす。
かぼちゃにヨーグルト・オリーブオイル・塩を混ぜる。ネイチャーバレー　オーツ&ハニーを割って加え、さっと混ぜ合わせたら出来上がり♪

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