マヨネーズ不使用♪さっぱり食べられるかぼちゃサラダ

10

2020.09.29

分類副菜

調理時間: 10分(冷ます時間を除く)

ID 398547

熊橋麻実(くまみ)

*簡単・美味しい・失敗なしレシピ*

マヨネーズを使わないかぼちゃサラダです!マヨネーズを使うと169kcalですが、ヨーグルト+オリーブオイルにすると37kcalまでカロリーカットすることができます(味付けのみのカロリーです)♪ネイチャーバレー オーツ&ハニーを加えることで蜂蜜の甘みとザクザク食感がプラスされて美味しい一品です(^^)

    材料2人分
    かぼちゃ 1/8個分
    ネイチャーバレー オーツ&ハニー 1P
    ヨーグルト 大さじ2(無糖使用)
    オリーブオイル 小さじ1/2
    ふたつまみ
    作り方
    Point!
    ・かぼちゃの皮が硬かったり、気になる場合は薄くむいてくださいね。

    #ネイチャーバレータイアップ
    1. かぼちゃはざく切りにして、耐熱容器に入れる。ラップをして電子レンジ600wでやわらかくなるまで加熱(約7分ほど)してつぶす。冷蔵庫で冷やす。
    2. かぼちゃにヨーグルト・オリーブオイル・塩を混ぜる。ネイチャーバレー オーツ&ハニーを割って加え、さっと混ぜ合わせたら出来上がり♪
    2 47
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「かぼちゃサラダ 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。