主食

作り置きにも便利♪なすの豚すき丼

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  • エネルギー850kcal
  • 炭水化物83.5g
  • 脂質45.0g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質80.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすがとろっとやわらかくて美味しい、なすの豚すき丼です!甘辛味が食欲をそそりますよ♪お好みで七味をかけても美味しいです(^^)

材料2人分

  • 豚バラ肉
    200g
  • なす
    1〜2本
  • たまねぎ
    1/2玉
  • 醤油・酒・砂糖
    大さじ1と1/2
  • きざみねぎ
    大さじ1
  • 卵黄
    2個
  • ごはん
    茶碗2杯分

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉は3cm幅に切る。なすは縦に縞模様になるように皮をむき、縦半分に切って5mm幅のななめ切りにする。たまねぎは繊維に沿って薄切りにする。

  • 1

    フライパンにたまねぎ・水50ml(分量外)を入れて中火にかける。やわらかくなったら、豚肉・なす・水50ml(分量外)を加えてさらに加熱する。全体に火が通ったら醤油・酒・砂糖を加えて炒め合わせる。

  • 2

    丼にごはんを盛り、1をかける。きざみねぎ・卵黄を乗せてできあがり♪

ポイント

・なすの皮が柔らかい場合はむかなくても大丈夫です。 ・置いておくと味がしみるので、作り置きもできますよ♪

作ってみた!

質問

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