【155kcal】簡単いとこ煮

25

2014.07.01

分類

調理時間: 25分

ID 117373

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

かぼちゃはビタミンAの元となるβカロテンがたっぷりで風邪予防に効果的!

    材料

    (3人分くらい?(1人155kcal))
    かぼちゃ 1/4個(300gちょっと)
    少々
    ゆであずき缶 1缶(90g)
    しょうゆ 大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    あずきゆでるとこからやるべきなんだろうけど、ここはゆであずき缶で!すんごく簡単です!!
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    1. かぼちゃは食べやすい大きさに切り鍋に入れる。
      (ここでやる気があれば角をとる)
      ひたひたの水(1カップくらい?)と塩少々入れて火にかける
    2. かぼちゃがやわらかくなってきたら
      ゆであずきとしょうゆを入れて落としぶたをして
      5分くらい煮れば完成!
    6 49

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