【424kcal】牛肉とコーンのガーリックペッパーチャーハン

材料1人分（1人分＝約424kcal）

• 牛こま切れ肉
  40g
• 玉ねぎ
  1/4個
• バター
  5g
• おろしにんにく
  チューブ1～2cm
• あたたかいごはん
  茶碗1杯
• コーン
  適宜(スプーン2～3杯)
• しょうゆ
  小さじ1
• 塩
  少々
• ブラックペッパー
  たっぷり
• 青ねぎ(小口切り)
  あれば適宜

作り方

• 1

  玉ねぎは粗みじん切りにする。

• 2

  フライパンにバターとおろしにんにくを熱し、 玉ねぎ、牛こま切れ肉の順に炒め、塩をふる。

• 3

  あたたかいごはんを加え炒め合わせ、コーンを加え、しょうゆを回し入れる。 ブラックペッパーをたっぷりふる。

• 4

  器に盛り、青ねぎ(小口切り)を散らす。

ポイント

青ねぎはなくてもだいじょうぶ。パセリでもOK！ 牛肉をソーセージにしても良いと思います

作ってみた！

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