ツナとまいたけの和風スパゲティ

15

2014.07.01

分類

調理時間: 15分

ID 118113

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

めちゃ低カロリー!!!

    材料(1人分=約380kcal)
    ツナ缶 1/2缶
    まいたけ 1/4袋
    大葉 2~3枚
    バター 5g
    おろしにんにく 5㎜~1㎝
    めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2~
    きざみのり 適宜
    スパゲティー 80g
    作り方
    Point!
    ノンオイルツナを使用しました!

    きのこはしめじやえのきなどでも◎
    1. まいたけは食べやすくほぐし、大葉は千切りにする。
    2. フライパンにバターとおろしにんにくを熱し、まいたけとツナを炒める。
    3. スパゲティーはたっぷりのお湯に塩(分量外)を溶き、規定より1分短く茹でる。
    4. 3のゆで汁を2のフライパンにお玉一杯ほどと、
      湯切りしたスパゲティー、めんつゆを入れよく和える。
    5. 器に盛り、大葉の千切り、刻みのりをのせる。
    29 93
    コメント・感想 Comment
    わんたん さん
    2020.07.09 14:22

    生ハムと白ごまも乗せてみました🎵お手軽でおいしかったです😋

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