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ツナとまいたけの和風スパゲティ

15

2014.07.01

分類

調理時間: 15分

ID118113

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

めちゃ低カロリー!!!

まいたけ ツナ 和風パスタ その他のきのこ 子供 ヘルシー 時短

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材料(1人分=約380kcal)
ツナ缶 1/2缶
まいたけ 1/4袋
大葉 2~3枚
バター 5g
おろしにんにく 5㎜~1㎝
めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2~
きざみのり 適宜
スパゲティー 80g
作り方
Point!
ノンオイルツナを使用しました! きのこはしめじやえのきなどでも◎
  1. まいたけは食べやすくほぐし、大葉は千切りにする。
  2. フライパンにバターとおろしにんにくを熱し、まいたけとツナを炒める。
  3. スパゲティーはたっぷりのお湯に塩(分量外)を溶き、規定より1分短く茹でる。
  4. 3のゆで汁を2のフライパンにお玉一杯ほどと、
    湯切りしたスパゲティー、めんつゆを入れよく和える。
  5. 器に盛り、大葉の千切り、刻みのりをのせる。
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