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ツナとまいたけの和風スパゲティ

  • 2014.07.01

  • 118113
    ツナとまいたけの和風スパゲティ
    ツナとまいたけの和風スパゲティ

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    めちゃ低カロリー!!!

    材料(1人分=約380kcal)

    1/2缶
    1/4袋
    2~3枚
    5g
    5㎜~1㎝
    小さじ2~
    適宜
    80g

    作り方

    1

    まいたけは食べやすくほぐし、大葉は千切りにする。

    2

    フライパンにバターとおろしにんにくを熱し、まいたけとツナを炒める。

    3

    スパゲティーはたっぷりのお湯に塩(分量外)を溶き、規定より1分短く茹でる。

    4

    3のゆで汁を2のフライパンにお玉一杯ほどと、
    湯切りしたスパゲティー、めんつゆを入れよく和える。

    5

    器に盛り、大葉の千切り、刻みのりをのせる。

    ポイント

    ノンオイルツナを使用しました!

    きのこはしめじやえのきなどでも◎

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