主食

冷やし中華

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20
たれを冷ます時間を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりとしていて、胡麻油の香りが香ばしく、どんどんとお箸がすすみます。

材料2人分

  • A
    1カップ
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • 鶏がらスープ
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    大さじ1
  • A
    胡麻油
    大さじ1
  • A
    しょうがのしぼり汁
    小さじ1
  • 中華めん
    2玉
  • とまと
    中サイズ1個
  • きゅうり
    1本
  • たまご
    1個
  • ハム
    80g
  • もやし
    1/2袋
  • すりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    とまと、きゅうり、ハムは細く切る たまご1個は薄く焼く

  • 1

    鍋に水を入れて砂糖を溶かして火を切り、醤油を加えて混ぜて粗熱を取る。 粗熱が取れたら酢、胡麻油、生姜の搾り汁を加えて冷蔵庫で冷ます

  • 2

    もやしはさっとゆでて分量外のごま油大さじ1杯と醤油小さじ1杯で和える

  • 3

    中華めんを茹でて下準備をした野菜を盛りつけ、たれを回しかけてすりごまをふる

ポイント

たれは濃いめの味で作ります。 もやしは水っぽいので、下味をつけておきます

作ってみた!

質問

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