主菜

スパイシーな揚げない酢豚

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質33.2g
  • 糖質28.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

片栗粉2度付けで揚げない酢豚。

材料2人分

  • 豚もも肉(ブロック)
    300g
  • パプリカ(赤)
    1/4個
  • パプリカ(黄)
    1/4個
  • ピーマン
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにくパウダー
    少々
  • 塩コショウ
    少々
  • 大さじ1
  • A
    タバスコ
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • 大さじ2

作り方

  • 1

    豚もも肉(ブロック)は小さめの乱切りにし、塩コショウ、にんにくパウダー、酒を加えよく絡め片栗粉の半量(大さじ1)をふりかけよく絡ませてラップをして30分以上休ませる。

  • 2

    フライパンに油を敷き、1の豚肉に残りの片栗粉をまぶし全面焼きいろをつける。 余分な油を取り除き、薄切りにした玉ねぎ、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、ピーマンを加え玉ねぎがしんなりするまで炒め合わせる。

    スパイシーな揚げない酢豚の工程2
  • 3

    A タバスコ大さじ1、酒大さじ2、砂糖大さじ2、みりん大さじ1、醤油大さじ1、ケチャップ大さじ1、酢大さじ1を合わせタレを作る。 2にAを加え絡ませ、火を通す。器に盛り付ける。

    スパイシーな揚げない酢豚の工程3

ポイント

下味をしっかりつけ 片栗粉は2回に分けて付けます。

作ってみた!

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