フライパンで揚げ焼きすることで、外はカリっと香ばしく、中はふっくらジューシー♪ 鶏肉×新じゃがいもの組み合わせは子ども〜大人にも人気^^ 子どもと一緒に楽しめるオススメのメニューです☆
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鶏手羽肉はフォークで数ヶ所指して調味料がよくしみこむようにし、A 料理酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ2、しょうが1片分をもみこみ、冷蔵庫の中で1時間ほどおく。(ポリ袋の中で作業すると便利です)
新じゃがいもはよく洗って皮をつけたまま5mm幅に切り、塩を全体にまぶす。
フライパンにサラダ油を強火で熱して、コーンスターチをまぶしたステップ1の鶏手羽元の表面を焼きつける。焦げ目がついてきたらフタをして強めの弱火で3分加熱する。
一度フタをとって新じゃがいもを加え、再びフタをして中火で3分加熱し、グリンピースを加えてさらに2分ほど加熱する。中まで火が通ったらフタをとり、強火で表面をカリっと仕上げ、余分な油をキッチンペーパーなどでふきとる。
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シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」