副菜

シャキシャキ♪せん切りじゃがいものごま和え

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  • エネルギー182kcal
  • 炭水化物27.6g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質25.4g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもをホクホク楽しむのも良いけれど、たまにはシャキッとしたじゃがいもも味わいたい♪みいさんが大好きな食べ方です。

材料2人分(2人分 )

  • じゃがいも (メークイーン)
    2個
  • 少々
  • A
    すり胡麻(白)
    大さじ3
  • A
    きび砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいも (メークイーン)は皮をむいてスライサーでせん切りにする(スライサーがなければ包丁でせん切りにする)。

  • 2

    鍋に湯を沸かし、沸騰したら塩を加えてじゃがいもを加える。まわりが透明になったら手早くザルに上げて水気をしっかりときる。 ※余熱でも火がとおるので、シャキシャキ感を残す為にはまわりが透明になってきたら引き上げるのがポイントです!

  • 3

    A すり胡麻(白)大さじ3、きび砂糖大さじ1、醤油大さじ1を混ぜ合わせ、2のじゃがいもを和える

ポイント

このレシピのじゃがいもは、メークイーンを使うのがおススメです。

作ってみた!

  • アカツキ
    アカツキ

    2019/03/02 11:05

    じゃがいもをシャキシャキの食感で食べるという発想が無くてびっくりしました!! 家族も大絶賛で、ハマってしまいました(≧∇≦)

質問

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