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副菜

オクラとミニトマトの冷製おひたし

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  • 10

夏野菜は体を冷やす働きがあります。 今年は「食べてエコ」、夏野菜を積極的にいただきましょう!

材料(― )

  • オクラ
    5本
  • ミニトマト
    10個
  • A
    出し汁
    1カップ
  • A
    淡口しょうゆ
    大さじ2
  • A
    ひとつまみ
  • 削り節
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    オクラは切り口の先とガクをくるりと一周切り落とし、板ずりしてからさっと茹でます。粗熱を取ってから斜め3等分に切っておく。

  • 2

    ミニトマトはヘタをとってからボウルに入れ、熱湯をかけてしばらくおき、冷水に取って湯むきする。(ツルリと皮がむけます!)

  • 3

    ボウルにAを合わせ、1と2を加えてよく冷やす。 器に盛り、削り節をかける。

ポイント

この中にそうめんを入れて、召し上がっても! ひんやりと冷たい一品です。

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