Name: 手作り★Myグラノーラ
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 0人分
Cuisine: 自家製グラノーラ
Ingredients: オートミール 100g; ぺカンナッツ 30g; かぼちゃの種 30g; アーモンド 30g; メープルシュガー 大さじ1; ブラウンシュガー 大さじ1; オリーブ油 大さじ1; 塩(シーソルト） ひとつまみ; ドライパイナップル 50g; レーズン 30g

2016.03.11

分類デザート

調理時間： 50分

ID 135972

吉村ルネ

手作りドレッシング＆タレde毎日ゆるベジ&アンチエイジング

ナッツは電子レンジで加熱して冷まします。
あとはオーブンでじっくりと焼くのですがカリッとして美味しいです。
朝食のヨーグルトなどのトッピングに、ぜひ、おすすめです！

材料(約2カップ分 )

A	オートミール	100g
A	ぺカンナッツ	30g(またはくるみ)
A	かぼちゃの種	30g
A	アーモンド	30g
B	メープルシュガー	大さじ1
B	ブラウンシュガー	大さじ1
B	オリーブ油	大さじ1(またはグレープシードオイル)
B	塩(シーソルト）	ひとつまみ
C	ドライパイナップル	50g(またはマンゴー)
C	レーズン	30g

作り方

Point!

オーブンの温度は低温で長く焼きますが、その分カリッとなりますので、手作りにチャレンジしてみてください。

A
オートミール 100g、ぺカンナッツ 30g、かぼちゃの種 30g、アーモンド 30g
を耐熱皿に広げ500Wの電子レンジで30秒→10秒と2回に分けて加熱する。
オーブンの場合は160度で2~3回混ぜながら20分加熱。
（ナッツ類は大きければ半分に切ってから加熱してもいいです）
B
メープルシュガー大さじ1、ブラウンシュガー大さじ1、オリーブ油大さじ1、塩(シーソルト）ひとつまみ
混ぜ合わせそのまま冷ます。
この間にオーブンの予熱を150度に上げておく。
150度のオーブンで30分、途中で数回混ぜながら、香ばしくカリッとするまで乾燥焼きする。
火を止め、20分オーブンの中に入れておく。
ボウルに取り出して、C
ドライパイナップル 50g、レーズン 30g
を混ぜたら完成です。
そのまま食べても、ヨーグルトのトッピングにするのもおすすめします。

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手作り★ Myグラノーラ