手作り★ Myグラノーラ

50

2016.03.11

分類デザート

調理時間: 50分

ID 135972

吉村ルネ

手作りドレッシング&タレde毎日ゆるベジ&アンチエイジング

ナッツは電子レンジで加熱して冷まします。
あとはオーブンでじっくりと焼くのですがカリッとして美味しいです。
朝食のヨーグルトなどのトッピングに、ぜひ、おすすめです!

    材料(約2カップ分 )
    A
    オートミール 100g
    A
    ぺカンナッツ 30g(またはくるみ)
    A
    かぼちゃの種 30g
    A
    アーモンド 30g
    B
    メープルシュガー 大さじ1
    B
    ブラウンシュガー 大さじ1
    B
    オリーブ油 大さじ1(またはグレープシードオイル)
    B
    塩(シーソルト) ひとつまみ
    C
    ドライパイナップル 50g(またはマンゴー)
    C
    レーズン 30g
    作り方
    Point!
    オーブンの温度は低温で長く焼きますが、その分カリッとなりますので、手作りにチャレンジしてみてください。
    1. A

      オートミール 100g、ぺカンナッツ 30g、かぼちゃの種 30g、アーモンド 30g

      を耐熱皿に広げ500Wの電子レンジで30秒→10秒と2回に分けて加熱する。
      オーブンの場合は160度で2~3回混ぜながら20分加熱。
      (ナッツ類は大きければ半分に切ってから加熱してもいいです)
    2. B

      メープルシュガー 大さじ1、ブラウンシュガー 大さじ1、オリーブ油 大さじ1、塩(シーソルト) ひとつまみ

      混ぜ合わせそのまま冷ます。
      この間にオーブンの予熱を150度に上げておく。
    3. 150度のオーブンで30分、途中で数回混ぜながら、香ばしくカリッとするまで乾燥焼きする。
      火を止め、20分オーブンの中に入れておく。
    4. ボウルに取り出して、C

      ドライパイナップル 50g、レーズン 30g

      を混ぜたら完成です。
    5. そのまま食べても、ヨーグルトのトッピングにするのもおすすめします。
    8 21
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