手作り★ Myグラノーラ

• 50分

材料（約2カップ分 ）

• A
  オートミール
  100g
• A
  ぺカンナッツ
  30g(またはくるみ)
• A
  かぼちゃの種
  30g
• A
  アーモンド
  30g
• B
  メープルシュガー
  大さじ1
• B
  ブラウンシュガー
  大さじ1
• B
  オリーブ油
  大さじ1(またはグレープシードオイル)
• B
  塩(シーソルト）
  ひとつまみ
• C
  ドライパイナップル
  50g(またはマンゴー)
• C
  レーズン
  30g

作り方

• 1

  A オートミール100g、ぺカンナッツ30g、かぼちゃの種30g、アーモンド30gを耐熱皿に広げ500Wの電子レンジで30秒→10秒と2回に分けて加熱する。 オーブンの場合は160度で2~3回混ぜながら20分加熱。 （ナッツ類は大きければ半分に切ってから加熱してもいいです）

  
• 2

  B メープルシュガー大さじ1、ブラウンシュガー大さじ1、オリーブ油大さじ1、塩(シーソルト）ひとつまみ混ぜ合わせそのまま冷ます。 この間にオーブンの予熱を150度に上げておく。

• 3

  150度のオーブンで30分、途中で数回混ぜながら、香ばしくカリッとするまで乾燥焼きする。 火を止め、20分オーブンの中に入れておく。

  
• 4

  ボウルに取り出して、C ドライパイナップル50g、レーズン30gを混ぜたら完成です。

  
• 5

  そのまま食べても、ヨーグルトのトッピングにするのもおすすめします。

  

ポイント

オーブンの温度は低温で長く焼きますが、その分カリッとなりますので、手作りにチャレンジしてみてください。

作ってみた！

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