副菜

レンジ5分のなめ茸

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5
  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

関連記事は味噌味でしたが、今回はスタンダードの甘辛醤油です。5分とかからず美味しく出来ますのでお勧めです。

材料10人分(分量は10日で食べきれる量です。)

  • えのき茸
    185g(一袋)
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    日本酒
    大さじ1
  • A
    ラカントS
    大さじ1
  • A
    しょう油
    大さじ1~2

作り方

  • 下準備
    耐熱用のボウルに2cmの長さに切りそろえたえのき茸をほぐしまがら入れる。

  • 1

    A みりん大さじ1、日本酒大さじ1、ラカントS大さじ1、しょう油大さじ1~2の調味料を入れて混ぜる。

  • 2

    500wの電子レンジで軽くラップで覆い、1分30秒、2分、ラップを外し2分とで3回に分けて加熱する。

  • 3

    見た感じでなめ茸の表面が乾いた感じになれば良い。水分が多いようでしたら1分間、再び加熱する。それで完成です。

ポイント

電子レンジで加熱し水分の中になめ茸が浸ってなくて、乾いた感じであればOKです。乾きすぎにも注意して下さい。

作ってみた!

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