【鶏のささみがレンジでしっとり】毎日食べたいもやしとわかめ！

フォークでささみに数箇所穴をあけA 水小さじ1、塩ひとつまみをふる。

ふわっとラップをして500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。 裏表を返してさらに500Wで1分30秒加熱する。

ささみの粗熱が取れたら食べやすい大きさに手で割く。

玉ねぎをスライスして5〜10分ほど水にさらす。 ざるにあげ、手で水気を絞る。

ボウルに乾燥わかめともやしを入れラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱する。

加熱後軽く混ぜる。もやしの水分でわかめが戻ります。

工程3のささみと工程4の玉ねぎを、工程6のわかめともやしに加え、調味料B おろし生姜小さじ1、ポン酢大さじ3、ごま油大さじ1と1/2を合わせる。

軽く混ぜ合わせ、盛り付けしたら白胡麻をふって出来上がりです。